Kuusi asiaa, jotka esiintymisjännitys on opettanut minulle

Olen kokenut esiintyjä ja silti jännitän esiintymistilanteissa. En siis voi väittää, että harjoittelun tai kokemuksen myötä esiintymisjännityksestä pääsisi kokonaan eroon.

Esiintymisjännitys on opettanut minulle tärkeitä asioita itsestäni. Tässä kuusi oivaa itsetuntemuksen välinettä, joita olen kokemuksen kautta oppinut hyödyntämään jännittävissä tilanteissa:

Kun esiintyy paljon, niin kokemus opettaa

  1. Suhteuttamaan tekemiään virheitä
  2. Valitsemaan omaa taitotasoaan vastaavia tehtäviä
  3. Havainnoimaan kehon reaktioita jännittävässä tilanteessa
  4. Antamaan aikaa jännityksen raukeamiselle esiintymistilanteessa
  5. Ymmärtämään, että sanoma on omaa virtuositeettia tärkeämpää
  6. Ymmärtämään, että esiintymistilanne hämärtää ajantajun

1/6

Esiintyminen on opettanut minulle tärkeitä asioita itsestäni. Tässä niistä ensimmäinen:

Pienistä virheistä esityksen aikana on tärkeää päästää irti mahdollisimman nopeasti. Tämä ei tarkoita sitä, etteikö ikäviä kokemuksia olisi hyvä käydä läpi ja negatiivisia tunteita kohdata. 

2/6

Esiintyminen on opettanut minulle tärkeitä asioita itsestäni. Tässä niistä toinen:

Olen oppinut valitsemaan taitotasoani vastaavia tehtäviä.

3/6

Esiintyminen on opettanut minulle tärkeitä asioita itsestäni. Tässä niistä kolmas:

Jännittämiseen liittyvät keholliset ilmiöt tulevat tutuksi esiintymiskokemuksen myötä. Olen harjoittanut omaa “kehoon palaamistani” erityisesti joogan avulla.

4/6

Esiintyminen on opettanut minulle tärkeitä asioita itsestäni. Tässä niistä neljäs:

Olen oppinut hyväksymään sen, että konsertin ensimmäinen kappale ei ole välttämättä se rennoin, mutta se ei tee koko konsertista huonoa. Jos ensimmäinen biisi tai konsertin ensimmäinen fraasi ei mene täydellisesti, niin olen oppinut sanomaan itselleni rauhoittavasti, että tässä on vielä monta kappaletta aikaa löytää takaisin omaan kehoon.

5/6

Esiintyminen on opettanut minulle tärkeitä asioita itsestäni. Tässä niistä viides:

Esiintyjä osaa piiloutua sanoman taakse. Jossain vaiheessa ymmärsin, että haaveilemani virtuositeetti ei olekaan esiintymisen tärkein asia.

6/6

Esiintyminen on opettanut minulle tärkeitä asioita itsestäni. Tässä viimeinen ja kuudes oivallukseni:

Ajantaju katoaa esiintyessä. 

Oma Laulun maaliskuun jakson tavoitteena on auttaa osallistujia löytämään ääniharjoitusrutiini, jonka avulla voi harjoitella kehon tuntemusten havainnoimista ja kehoon palaamisen kokemusta jännittävän tilanteen ulkopuolella. Harjoitukset auttavat sinua luopumaan esiintymisjännitykseen liittyvistä mustavalkoisista ajatuksista. 

Lämpimästi tervetuloa mukaan juuri sellaisena kuin olet!

%d bloggaajaa tykkää tästä: